瑜伽运动强度

瑜伽可以是轻度、中度或高度的运动，具体强度取决于练习的形式和强度。比如，瑜伽的缓和形式，如哈达瑜伽或阴瑜伽，强度较低，适合初学者或希望放松身心的人练习。而力量瑜伽、流瑜伽和热瑜伽等形式，强度相对较高，可以增强肌肉力量、灵活性和心肺耐力。此外，瑜伽也可以根据个人的需要和身体状况进行调整，从而适应不同的强度和挑战。