昆达里尼瑜伽

昆达里尼瑜伽是一种源于印度的瑜伽流派，它旨在通过练习动态呼吸法、瑜伽体式、手印、呼吸锁定和冥想来激活身体的内在能量，并在身心灵上带来平衡和整合。

昆达里尼瑜伽的练习着重于活化身体的能量通道，即被称为“脉轮”的七个能量中心，这些能量中心分布在身体的不同部位。通过特定的身体动作和呼吸方式，昆达里尼瑜伽可以促进能量的自由流动，并帮助清除身体和心灵中的能量障碍和负面情绪。

此外，昆达里尼瑜伽还注重修复和强化身体的神经系统，提高身体的灵敏度和自我意识。它被认为是一种深度练习，可以帮助人们释放紧张情绪，提升内心力量和意识水平，同时改善身体健康，缓解压力和焦虑症状。