普拉提瑜伽，也称普拉提，是一种以改善身体姿势和核心力量为中心的体式练习方法，起源于20世纪初德国。普拉提融合了瑜伽、舞蹈、体操等多种运动形式，通过一系列动作的流畅执行，强化身体的核心肌群，包括腹肌、背部和盆底肌肉。
普拉提瑜伽的核心理念是通过深度呼吸、控制身体的动作和平稳的姿势，改善身体的姿势、提高身体的灵活性和平衡性、塑造身体线条并增强核心肌群的力量。这些动作通常采用地面上的锻炼方式，以稳定的姿势和流畅的动作为特色，旨在促进身体、心理和精神的健康。
普拉提瑜伽的练习可以适合不同程度的健身者，包括初学者和高级练习者。普拉提瑜伽还可以通过使用各种设备，例如球、弹力带和哑铃，增强训练的难度和效果。普拉提瑜伽被认为是一种全面的训练方式，可以改善身体的健康状况、减少身体疼痛、增强身体的灵活性和平衡性。
